| 主料 | ||
| 银耳2大朵 | 天然桃胶8粒（适量） | 小金枣20颗 |
| 莲子20颗 | 山楂片少许 | 葡萄干少许 |
| 西米适量 | 菊花少许 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | 水适量 | |
银耳莲子桃胶羹的做法，共3个步骤
1/3. 把配料备好。最好用电高压锅加3升水，放入所有配料，闷煮20分钟，锅自动放气后盛出即可。
2/3. 所有配料投入，静待成品！！
3/3. 刚刚出锅。冰镇更佳。
小窍门
桃胶、莲子凉水泡发24小时以上，天热时要换水！银耳清水洗净，用开水提前泡发1小时！
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营养信息
详细信息>>- 银耳莲子桃胶羹热量710 千卡
- 脂肪8.09 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物287.87 克
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吃桃胶100克，热量175千卡
相当于摔跤29分钟消耗的热量...
吃西米100克，热量195千卡
相当于乒乓球49分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于伐木工作18分钟消耗的热量...
排骨汤
酸菜鱼
寿司
香辣虾
青椒土豆丝
春卷
乌鸡汤
红烧冬瓜
水煮肉片
鸡蛋饼
赛螃蟹
牛肉面
