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酱焖马面鱼

酱焖马面鱼

王慧慧78

王慧慧78

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马面鱼在我们烟台又叫扒皮狼,它营养丰富且肉厚刺少很受大家喜欢,做法也很家常。酱焖一下,配米饭和窝窝头都挺好。
主料
马面鱼1条
辅料
葱姜韭菜适量豆瓣酱30克八角1粒
花椒适量料酒适量

酱焖马面鱼的做法,共9个步骤

酱焖马面鱼的做法图解1

1/9. 马面鱼在市场买的时候已经给我处理好了,洗净控干水,准备好面酱料酒。

酱焖马面鱼的做法图解2

2/9. 葱姜切好待用

酱焖马面鱼的做法图解3

3/9. 油热后放花椒八角暴香

酱焖马面鱼的做法图解4

4/9. 放入葱花姜片继续煸炒

酱焖马面鱼的做法图解5

5/9. 加入豆瓣酱(也叫面酱),由于是酱焖所以量可以适当多点。炒香。

酱焖马面鱼的做法图解6

6/9. 酱炒好后马面鱼下锅

酱焖马面鱼的做法图解7

7/9. 马面鱼一面煸好后翻面再煸一会,放入料酒。

酱焖马面鱼的做法图解8

8/9. 锅内加水,大火烧开转中火焖15分钟。

酱焖马面鱼的做法图解9

9/9. 好了,出锅,装盘再撒点韭菜,最后再配上刚蒸好的窝窝头。开饭吧。

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营养信息

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  • 酱焖马面鱼热量249 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质18.1 克
  • 碳水化合物1.2 克
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