| 主料 | ||
| 丝瓜一条 | 葛一个 | 木耳少许 |
| 芹菜少许 | 干鱿鱼适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐1勺 | 食用油适量 | |
清爽小炒的做法，共5个步骤
1/5. 把备菜切好
2/5. 鱿鱼切花纹
3/5. 酱油，糖，生粉腌制
4/5. 加油，烧红锅，加上备菜加糖炒，再加一碗水闷一会，把菜乘起来
5/5. 加油烧红锅，倒入鱿鱼爆炒，加点水再炒，最后把之前炒熟的菜加进入一起炒，盖上锅盖闷一闷即可上碟
点赞(161)
分享到：
更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共10865人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 清爽小炒热量1004 千卡
- 脂肪5.14 克
- 蛋白质64.68 克
- 碳水化合物58.91 克
相关知识
- 1干鱿鱼的营养价值_干鱿鱼的使用效果_干鱿鱼的适用人群_干鱿鱼的功效与作用
- 2干鱿鱼的选购技巧_干鱿鱼的储存方法_干鱿鱼的制作技巧
- 3干鱿鱼的营养价值
- 4香菇干鱿鱼粥的做法香菇干鱿鱼粥的营养价值
- 5木耳的选购_木耳的存储_木耳的制作技巧_木耳的食用方法
- 6木耳的功效与作用_木耳的营养价值_木耳的食用禁忌
- 7白木耳是银耳吗
- 8木耳做法
- 9芹菜的选购_芹菜的存储_芹菜的食用方法_食用禁忌_适合体质
- 10芹菜的功效与作用_芹菜的营养价值
- 11芹菜饺子馅的做法
- 12芹菜的功效有哪些
- 13丝瓜的食用价值_丝瓜的用法用量
- 14丝瓜的选购技巧_丝瓜的保存方法_丝瓜的制作技巧_丝瓜的食用方法
- 15丝瓜的功效与作用_丝瓜的营养价值_丝瓜的适合体质_丝瓜的适用人群
- 16丝瓜的营养价值
吃木耳100克，热量25千卡
相当于侧泳3分钟消耗的热量...
吃丝瓜100克，热量20千卡
相当于擦玻璃7分钟消耗的热量...
吃干鱿鱼100克，热量313千卡
相当于棒球63分钟消耗的热量...
方便面
黄瓜炒鸡蛋
韭菜盒子
寿司
盐水鸭
香辣烤鱼
自制剁椒
肉末酸豆角
牛奶炖蛋
山药排骨汤
梅菜扣肉
芝士蛋糕
