大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
烤多宝鱼

烤多宝鱼

爱吃de胖子

爱吃de胖子

11339人浏览
分享到:
收藏(698)
多宝鱼肉质丰厚白嫩,胶质蛋白含量高,味道鲜美,营养丰富,具有很好的滋润皮肤和美容的作用,且能补肾健脑,助阳提神;经常食用,可以滋补健身,提高人的抗病能力。
主料
多宝鱼1条
辅料
芹菜30克大蒜20克豆干30克
5克五香粉4克孜然粉8克
花生油适量

烤多宝鱼的做法,共13个步骤

烤多宝鱼的做法图解1

1/13. 多宝鱼去除内脏,洗净。

烤多宝鱼的做法图解2

2/13. 再鱼身上打上十字刀。

烤多宝鱼的做法图解3

3/13. 芹菜洗净切段。豆干切片。

烤多宝鱼的做法图解4

4/13. 豆干切片。

烤多宝鱼的做法图解5

5/13. 烤盘上垫上锡纸,刷上一层油。

烤多宝鱼的做法图解6

6/13. 再上面撒上芹菜段和蒜瓣。

烤多宝鱼的做法图解7

7/13. 将多宝鱼两面均匀的抹上一层盐放入芹菜段上面。

烤多宝鱼的做法图解8

8/13. 抹上一层花生油。

烤多宝鱼的做法图解9

9/13. 再均匀的撒上五香粉和孜然粉。

烤多宝鱼的做法图解10

10/13. 再在鱼的旁边摆上豆干。

烤多宝鱼的做法图解11

11/13. 烤箱预热220度。

烤多宝鱼的做法图解12

12/13. 放入烤盘。

烤多宝鱼的做法图解13

13/13. 中层,上下火,200度,烤20分钟即可。

小窍门

1,调料一个人口味添加。
2,烤制时间由鱼的大小和烤箱的大小决定。
点赞(2800)
分享到:
收藏(698)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11339人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 烤多宝鱼热量768 千卡
  • 脂肪5.87 克
  • 蛋白质15.18 克
  • 碳水化合物1.39 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看