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白酌芦笋

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宇宝的厨房

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主料
芦笋一把
辅料
几片大蒜3瓣花椒少许
酱油适量橄榄油适量

白酌芦笋的做法,共3个步骤

1/3. 芦笋清洗并去掉老皮。

2/3. 几粒花椒和半勺盐加入清水中,至沸水煮芦笋1~2分钟。将芦笋捞起来,放入盘中,备用。

白酌芦笋的做法图解3

3/3. 制作酱汁。将橄榄油或其他油也行,生抽,姜末和蒜末放入锅中调汁,根据需要加入点水和鸡精即可,将调好的汁淋在芦笋上就好了。

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营养信息

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  • 白酌芦笋热量31 千卡
  • 脂肪0.17 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物2.41 克
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