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土豆烤鲳鱼

土豆烤鲳鱼

爱跳舞的老太14

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土豆烤鲳鱼这个菜,还是从学习意大利菜而演变来的。

原来这个菜名是地中海风味烤鱼,现在我没迷迭香草,

就用了自己喜欢的调料,土豆还是那个土豆,鱼也一样,调料变了,

菜名也变了。只是好吃的程度没有变。

做菜么,适合自己的胃口才是硬道理.
主料
鲳鱼1条土豆180克鲜抽适量
辅料
食用油适量适量白糖适量
料酒适量适量适量
辣椒酱适量胡椒粉适量

土豆烤鲳鱼的做法,共13个步骤

土豆烤鲳鱼的做法图解1

1/13. 准备食材

土豆烤鲳鱼的做法图解2

2/13. 土豆去皮洗净,切厚片

土豆烤鲳鱼的做法图解3

3/13. 鲳鱼去肚去鳃洗净,在鱼背划上几刀,放入大盆,加姜.辣椒酱.糖

土豆烤鲳鱼的做法图解4

4/13. 放入葱,盐.鲜抽,料酒,胡椒粉,腌制20分钟

土豆烤鲳鱼的做法图解5

5/13. 把土豆片放入鱼盆里搅拌入味

土豆烤鲳鱼的做法图解6

6/13. 烤盘上垫锡纸,刷上一层油,放上土豆片,浇上一些腌汁与油

土豆烤鲳鱼的做法图解7

7/13. 放入预热好的烤箱,开180度,烤10分钟

土豆烤鲳鱼的做法图解8

8/13. 把烤盘拿出,把土豆翻一面

土豆烤鲳鱼的做法图解9

9/13. 把鲳鱼放在土豆上,浇上腌汁与腌料,浇上2调羹油

土豆烤鲳鱼的做法图解10

10/13. 放入烤箱上格,烤15分钟

土豆烤鲳鱼的做法图解11

11/13. 把烤箱移到下格,再烤10分钟,闷3分钟拿出

土豆烤鲳鱼的做法图解12

12/13. 在大盘里装上土豆片

土豆烤鲳鱼的做法图解13

13/13. 放上鲳鱼,浇上烤汁即可

小窍门

1.烤鱼的时间根据自己家的烤箱而定.
2.土豆片可以先放水煮几分钟再烤。
3.调料根据自己喜欢的口味而定.
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营养信息

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  • 土豆烤鲳鱼热量775 千卡
  • 脂肪7.5 克
  • 蛋白质20.5 克
  • 碳水化合物17.2 克
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