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海蟹蘑菇菜泡饭

海蟹蘑菇菜泡饭

蔻蔻的甜与蜜

蔻蔻的甜与蜜

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许是在南方内陆长大,早些年吃到的都是冰鲜海蟹,对其映象实在不怎么样,肉质松散水一咬一泡水。直到近几年吃了鲜活海蟹才知道那也算是一等一的美味,虽然黄和膏不及闸蟹有震撼力,但大块大块雪白鲜甜的蟹却实在过瘾。价格上自然也更亲民些。

再亲民那也是海鲜啊。今天利用其影响力,做一个奢侈版的泡饭,里面不但有足量棱子蟹,还有滑嬾的蘑菇,再用上好火腿吊吊鲜,让剩饭彻底大翻身。大风天躲在家里,热热呼呼的来上么一大锅,幸福感满满满的!
主料
鲜活海蟹4只米饭4两
辅料
火腿4片草菇10粒蟹味菇2两
青菜4棵广东米酒1汤匙葱、姜适量
适量香油适量白胡椒粉适量

海蟹蘑菇菜泡饭的做法,共7个步骤

海蟹蘑菇菜泡饭的做法图解1

1/7. 海蟹揭背壳后,斩成四块,去掉肺和沙袋,用流动的清水轻轻冲净备用。
2、

海蟹蘑菇菜泡饭的做法图解2

2/7. 葱姜切末、草菇对切、蟹味菇去根、将青菜梗及叶子分别切成碎粒备用。

海蟹蘑菇菜泡饭的做法图解3

3/7. 锅内油热后,下葱姜末炒香后,加入蟹块翻炒。

海蟹蘑菇菜泡饭的做法图解4

4/7. 倒入广东米酒去腥,将蟹块炒至发红。

海蟹蘑菇菜泡饭的做法图解5

5/7. 倒入热水至高于锅内食材5公分左右(看个人对于泡饭汤量的喜好),加入火腿片炖煮提鲜。

海蟹蘑菇菜泡饭的做法图解6

6/7. 撇去锅内的浮沫,加盖中小火煮15-20分钟后,加入米饭。

海蟹蘑菇菜泡饭的做法图解7

7/7. 同时放入草菇和蟹味菇,煮10分钟左右至米饭软烂。先加入青菜梗煮半分钟,再加入菜叶煮十几秒后关火,
用锅内余温将其彻底烫熟。加入盐、白胡椒粉、香油调味即可。

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营养信息

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  • 海蟹蘑菇菜泡饭热量289 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物26 克
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