| 主料 | ||
| 银耳25克 | 去核大枣10个 | 牛奶500毫升 |
| 鸡蛋2只 | 水3碗 | 冰糖适量 |
四季皆宜-美白养颜润肤汤的做法，共1个步骤
1/1. 银耳泡发洗净后加点水放搅拌机打碎再倒入砂锅放大枣、水加盖大火煮开小火熬20分钟左右打入鸡蛋搅拌滚开倒入牛奶立马加盖关火，让牛奶焗一下即可
小窍门
依据个人口味冰糖可放可不放
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| 主料 | ||
| 银耳25克 | 去核大枣10个 | 牛奶500毫升 |
| 鸡蛋2只 | 水3碗 | 冰糖适量 |
1/1. 银耳泡发洗净后加点水放搅拌机打碎再倒入砂锅放大枣、水加盖大火煮开小火熬20分钟左右打入鸡蛋搅拌滚开倒入牛奶立马加盖关火，让牛奶焗一下即可
依据个人口味冰糖可放可不放
吃银耳100克，热量200千卡
相当于拥抱200分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于安装风雪护窗8分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于溜旱冰53分钟消耗的热量...
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