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三文鱼骨汤

三文鱼骨汤

小兔子07

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主料
三文鱼骨250克内酯豆腐1盒鸡毛菜1把
胡萝卜1/4根鸡腿菇半个
辅料
适量白胡椒粉适量料酒适量
食用油适量葱 姜 蒜少量

三文鱼骨汤的做法,共4个步骤

三文鱼骨汤的做法图解1

1/4. 准备材料,洗净。鱼骨切块沥干,用盐、料酒和胡椒粉腌制20分钟。准备一盆淡盐水,将胡萝卜切片、鸡腿菇切片浸泡。

2/4. 炒锅入油,葱姜蒜煸香,中火,倒入腌制过的鱼骨,煸炒至鱼肉变色,倒入清水2碗,放入鸡腿菇。改大火。

3/4. 豆腐切块,待锅内汤滚开后,轻轻滑入,放适量的盐,少量的胡椒粉,调味。

三文鱼骨汤的做法图解4

4/4. 放入胡萝卜,鸡毛菜。半分钟 出锅。

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营养信息

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  • 三文鱼骨汤热量661 千卡
  • 脂肪4.3 克
  • 蛋白质35.4 克
  • 碳水化合物66.5 克
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