蜜汁罗非鱼

1/9. 鱼弄干净洗好

2/9. 把两边鱼肉切下，再斜刀几下好入味

3/9. 放下料酒糖酱油姜片腌至五分

4/9. 西兰花切好过热水烫熟备用。土豆切小块也过一下热水，洋葱香菇切片

5/9. 腌好的鱼放上洋葱土豆香菇，倒点花生油，放点腌鱼的汁，包好

6/9. 230度预热五分，放上鱼烤二十分

7/9. 取出两面刷上蜜糖，再包好烤五分

8/9. 取出鱼裝盘，放点番茄酱，撒上芝麻