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家常万州烤鱼

家常万州烤鱼

心清似水淡若云63

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万州烤鱼,一种发源于重庆的特色美食,在流传过程中,融合腌、烤、炖三种烹饪工艺技术,充分借鉴传统川菜及川味火锅用料特点,八大招牌口味,成为"重庆美食名片"。提到烤鱼,大家头脑中一闪而过的肯定是巴掌大的活鱼或干鱼,像牛羊肉串一样直接放到炭火上,放少许盐、辣椒等调料,烤熟即食。而万州烤鱼采用的是“先烤后炖”的独特做法,融合了烤、炖两种烹饪工艺的精华,首先要取活鱼,可以是鲅鱼等海鱼,也可以是黑鱼、草鱼、白鲢鱼、鲢鱼、鲤鱼、罗非鱼等淡水鱼。这次小云以罗非鱼为例介绍万州烤鱼的制作方法吧!因为罗非鱼刺少,小云是懒人不喜欢刺多。当然在家做肯定是不能用木炭烤了,咱们就用烤箱来制作这道菜,你可以把罗非鱼换成其他任何鱼类的哦!
主料
罗非鱼3条洋葱半个泡胭脂萝卜1个
辅料
孜然粉1勺花椒粉1勺蚝油2勺
芹菜2根泡椒25克大蒜5瓣
花椒粒20克五香粉1勺白糖半勺
泡姜1块大葱1根干辣椒段30克
郫县豆瓣酱2勺料酒2勺胡椒粉1勺
香菜3根

家常万州烤鱼的做法,共16个步骤

家常万州烤鱼的做法图解1

1/16. 将鱼剖开,收拾干净,放入盐、料酒、胡椒粉腌制

家常万州烤鱼的做法图解2

2/16. 将腌制后的鱼放在铺了锡纸的烤盘里,在鱼的两侧刷上玉米油、香油

家常万州烤鱼的做法图解3

3/16. 再撒上孜然粉、胡椒粉、五香粉、辣椒粉

家常万州烤鱼的做法图解4

4/16. 烤箱预热220度,烤30分钟(当然你要是有那个条件也可以用木炭烤鱼,家庭做法用烤箱比较方便)

家常万州烤鱼的做法图解5

5/16. 30分钟后拿出来,再刷一层油,进烤箱220度,继续烤15分钟,这时候基本鱼表皮就香脆了

家常万州烤鱼的做法图解6

6/16. 烤鱼的时候我们来准备配料:洋葱切成块,大蒜切片,大葱切段。干辣椒切成段,花椒粒适量

家常万州烤鱼的做法图解7

7/16. 泡椒切成圈,泡姜切成小块,泡胭脂萝卜切成长条芹菜洗净后切成段待用

家常万州烤鱼的做法图解8

8/16. 芹菜洗净后切成段待用

家常万州烤鱼的做法图解9

9/16. 锅里放入多一些的油,烧热后下如郫县豆瓣酱炒出红油

家常万州烤鱼的做法图解10

10/16. 再加入泡姜,泡椒,泡萝卜,大蒜片、干辣椒、花椒粒炒出香味

家常万州烤鱼的做法图解11

11/16. 接着加入芹菜段

家常万州烤鱼的做法图解12

12/16. 调入2勺蚝油,1勺胡椒粉

家常万州烤鱼的做法图解13

13/16. 1勺盐和小茶勺白糖调味,再加入少量的高汤或者清水,煮开关火即成底料

家常万州烤鱼的做法图解14

14/16. 把底料浇在鱼身上

家常万州烤鱼的做法图解15

15/16. 入烤箱220度再烤制20分钟(这一步就跟外面街上将鱼做好以后放在炭火上加热是一个道理的,再烤的过程鱼汤也会沸腾把味道煮进鱼里)

家常万州烤鱼的做法图解16

16/16. 出炉撒上花椒粉,装饰香菜、葱花即可上桌

小窍门

1.根据个人口味,可用豆豉代替豆瓣酱,辣度可自行调节
2.吃完的鱼汤可以用来拌面或者煮蔬菜很不错。
3.烤箱根据自己的经验控制,温度可以由高到低。

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营养信息

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  • 家常万州烤鱼热量569 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质19.5 克
  • 碳水化合物12.14 克
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