| 主料 | ||
| 红枣，莲子，银耳，枸杞红枣3个，莲子5个，银耳一小半，枸杞七八粒 | ||
| 辅料 | ||
| 单晶冰糖5颗 | ||
莲子红枣银耳汤的做法，共3个步骤
1/3. 所有材料放入盅内，加清水，加到将它们都浸在里面，隔水炖4小时
2/3. 这时已经过了一小时了，炖完之后，拔掉电源，在拿出来之前放冰糖焖一会，冰糖化了就可以吃啦，不过要小心烫
3/3. 炖好的成品
小窍门
这些配比可根据个人情况增减，莲子提前泡水一晚上，银耳我是取一整朵的四分之一，因为它泡水会变大
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吃银耳100克，热量200千卡
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