| 主料 | ||
| 红薯适量 | 紫薯适量 | 奶粉适量 |
| 面粉适量 | 燕麦片适量 | |
红薯丸子的做法，共3个步骤
1/3. 把红薯和紫薯洗净削皮这块蒸熟，放在碗里碾成泥，加入奶粉和面粉（喜欢甜的可以加些糖，面粉不要太多，口号会硬）可以成团即可。
2/3. 把成团的丸子裹上麦片
3/3. 上油锅炸，或不能太大，不然会炸焦。
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| 红薯适量 | 紫薯适量 | 奶粉适量 |
| 面粉适量 | 燕麦片适量 | |
1/3. 把红薯和紫薯洗净削皮这块蒸熟，放在碗里碾成泥，加入奶粉和面粉（喜欢甜的可以加些糖，面粉不要太多，口号会硬）可以成团即可。
2/3. 把成团的丸子裹上麦片
3/3. 上油锅炸，或不能太大，不然会炸焦。
吃面粉100克，热量366千卡
相当于郊游92分钟消耗的热量...
吃奶粉100克，热量484千卡
相当于排球60分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于焊接25分钟消耗的热量...
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