| 主料 | ||
| 紫薯，薏米，红豆适量 | 红枣，花生适量 | |
| 辅料 | ||
| 蜂蜜，水适量 | ||
紫薯红豆薏米粥的做法，共2个步骤
1/2. 紫薯切块，其他配好洗好放水就不管它了，
2/2. 红薯，红枣，珍珠米，蜂蜜，水，和紫薯粥一样做法，都很美味营养
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| 主料 | ||
| 紫薯，薏米，红豆适量 | 红枣，花生适量 | |
| 辅料 | ||
| 蜂蜜，水适量 | ||
1/2. 紫薯切块，其他配好洗好放水就不管它了，
2/2. 红薯，红枣，珍珠米，蜂蜜，水，和紫薯粥一样做法，都很美味营养
吃米粥100克，热量46千卡
相当于网球6分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于堆肥66分钟消耗的热量...
吃薏米100克，热量361千卡
相当于吹雪机80分钟消耗的热量...
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