| 主料 | ||
| 红豆薏米250克 | ||
红豆薏米粥的做法，共3个步骤
1/3. 把红豆薏米成1：1的比例用清水先浸泡4小时以上。
2/3. 把泡好的红豆薏米放入锅里加水，水可放多些，煮好可以当水喝。我按的是蒸煮那个键是要煮一个小时的。
3/3. 煮好之后可以加些冰糖调味，个人比较喜欢吃原味的。
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| 主料 | ||
| 红豆薏米250克 | ||
1/3. 把红豆薏米成1：1的比例用清水先浸泡4小时以上。
2/3. 把泡好的红豆薏米放入锅里加水，水可放多些，煮好可以当水喝。我按的是蒸煮那个键是要煮一个小时的。
3/3. 煮好之后可以加些冰糖调味，个人比较喜欢吃原味的。
吃米粥100克，热量46千卡
相当于绘画10分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于郊游82分钟消耗的热量...
吃薏米100克，热量361千卡
相当于伐木工作72分钟消耗的热量...
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