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芥蓝牛肉-越家常越美味的经典潮菜

芥蓝牛肉-越家常越美味的经典潮菜

小五的吃喝玩乐29

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主料
牛肉250克芥蓝500克
辅料
沙茶酱1汤匙1/2茶匙食用油3汤匙

芥蓝牛肉-越家常越美味的经典潮菜的做法,共10个步骤

芥蓝牛肉-越家常越美味的经典潮菜的做法图解1

1/10. 牛肉洗净,加入食用油1汤匙,拌匀腌制15分钟。

芥蓝牛肉-越家常越美味的经典潮菜的做法图解2

2/10. 芥蓝只取嫩茎嫩叶,洗净。

芥蓝牛肉-越家常越美味的经典潮菜的做法图解3

3/10. 煮开水,加入盐与食用油(1汤匙)。

芥蓝牛肉-越家常越美味的经典潮菜的做法图解4

4/10. 下芥蓝。

芥蓝牛肉-越家常越美味的经典潮菜的做法图解5

5/10. 煮至断生即捞起,沥干水分。

芥蓝牛肉-越家常越美味的经典潮菜的做法图解6

6/10. 将芥蓝放入盘中。

芥蓝牛肉-越家常越美味的经典潮菜的做法图解7

7/10. 热油(1汤匙),下沙茶酱;用中小火将沙茶酱炒散,炒出香味。

芥蓝牛肉-越家常越美味的经典潮菜的做法图解8

8/10. 转大火,下牛肉,快速滑炒至牛肉断生。

芥蓝牛肉-越家常越美味的经典潮菜的做法图解9

9/10. 将牛肉盛起放在芥蓝上。

芥蓝牛肉-越家常越美味的经典潮菜的做法图解10

10/10. 原锅下2汤匙左右的清水煮开,将酱汁淋在牛肉上。即可开吃。

小窍门

传统的芥蓝牛肉,芥蓝是用猛火爆炒,我改为焯水处理,吃起来不会太油腻,而且火候也比较容易控制。
牛肉用油先腌制,炒起来比较滑嫩,牛肉一变色就要盛起,避免将牛肉炒老了影响口感。

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营养信息

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  • 芥蓝牛肉-越家常越美味的经典潮菜热量443 千卡
  • 脂肪2.36 克
  • 蛋白质29.58 克
  • 碳水化合物5.11 克
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