| 主料 | ||
| 红薯叶1斤 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜3颗 | 食用油盐 | |
蒜蓉红薯叶的做法，共5个步骤
1/5. 择菜，洗净
2/5. 水烧开，滴几滴油
3/5. 把薯叶下锅焯一下，转绿捞起，过一下冷水，这样等下炒出来的菜会绿油油的
4/5. 热锅，下油，蒜蓉爆香
5/5. 把焯过的薯叶放进去，下盐，翻炒几下就可以出碟了
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| 主料 | ||
| 红薯叶1斤 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜3颗 | 食用油盐 | |
1/5. 择菜，洗净
2/5. 水烧开，滴几滴油
3/5. 把薯叶下锅焯一下，转绿捞起，过一下冷水，这样等下炒出来的菜会绿油油的
4/5. 热锅，下油，蒜蓉爆香
5/5. 把焯过的薯叶放进去，下盐，翻炒几下就可以出碟了
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于打猎25分钟消耗的热量...
吃红薯100克，热量99千卡
相当于拳击8分钟消耗的热量...
吃红薯叶100克，热量34千卡
相当于排舞8分钟消耗的热量...
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