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毛豆炒海蟹

毛豆炒海蟹

米宝宝Emily47

米宝宝Emily47

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此菜咸鲜味十足,打耳光也不愿放手的佐饭良菜噢~
主料
海蟹蟹股适量毛豆适量
辅料
适量适量适量
白糖适量鸡精适量生粉(淀粉)适量
黄酒适量

毛豆炒海蟹的做法,共5个步骤

1/5. 蟹股是超市买的冻蟹股,冰融化后将蟹股洗净,沥干水份备用

2/5. 拿住蟹股脚的部位,往蟹身的刀切面上粘取适量的生粉,也就是有肉的那个部位,粘生粉是为了后面煎炒时肉不会散落出来(不好意思,没来得及拍照留念,不知道这么描述是否清楚?)

3/5. 炒锅中倒入少量的油将毛豆略微煸炒一下,然后取出备用

4/5. 锅中再次加入少量的油,待油8成热时先将粘好生粉那面的蟹股朝下,放在锅里煎至表面凝固略发黄即可

毛豆炒海蟹的做法图解5

5/5. 加入葱,姜,以及黄酒将蟹略翻炒至香,再加入先前炒过的毛豆。以及适量的盐、糖和鸡精,加少许水,盖上锅盖转小火闷至水份收干即可出锅

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营养信息

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  • 毛豆炒海蟹热量362 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质13.1 克
  • 碳水化合物10.5 克
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