主料 | ||
冬瓜400克 | 海虾100克 | 鲜鱿鱼50克 |
冷冻青口6粒 | 冷冻蟹柳棒4个 | 姜2片 |
辅料 | ||
盐适量 | 水淀粉20毫升 | 食用油适量 |
1/9. 冬瓜用工具挖球取肉,姜去皮切片,海虾去头去壳去虾线背上划一刀,蟹柳棒、鲜鱿鱼均切粒,青口冲洗干净;
2/9. 锅中烧水,水开后下鱿鱼焯水;
3/9. 鱿鱼焯约30秒,捞出沥干水分;
4/9. 烧热汤锅,下适量油,下姜片爆香;
5/9. 姜片爆香后,姜虾仁放入锅中煎至双面变色;
6/9. 将冬瓜放入锅中,适当翻炒均匀;
7/9. 往锅中加入和冬瓜基本持平的开水,大火煮滚后,转中小火焖煮至冬瓜软熟;
8/9. 冬瓜软熟后,将余下的鲜鱿鱼、青口、蟹柳棒均放入锅中;
9/9. 待汤水再次煮滚后淋入水淀粉,适量盐调味即可。
1.冬瓜放入锅中煮的时间视火力、锅具、口感喜好增减;
2.食材的品种和份量可按喜好增减。