| 主料 | ||
| 三只梭子蟹适量 | 一斤大头虾适量 | 一大只土豆适量 |
| 一大份年糕适量 | ||
| 辅料 | ||
| 郫县豆瓣酱适量 | 料酒适量 | 生抽适量 |
| 冰糖适量 | ||
肉蟹煲的做法，共3个步骤
1/3. 虾蟹用生姜 料酒研制后煎至两面金黄
2/3. 葱 姜丝 蒜 炒香 倒入郫县豆瓣酱 倒入虾蟹 倒入料酒 加水 大火煮 放入土豆 年糕 盖盖焖
3/3. 成功～
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| 主料 | ||
| 三只梭子蟹适量 | 一斤大头虾适量 | 一大只土豆适量 |
| 一大份年糕适量 | ||
| 辅料 | ||
| 郫县豆瓣酱适量 | 料酒适量 | 生抽适量 |
| 冰糖适量 | ||
1/3. 虾蟹用生姜 料酒研制后煎至两面金黄
2/3. 葱 姜丝 蒜 炒香 倒入郫县豆瓣酱 倒入虾蟹 倒入料酒 加水 大火煮 放入土豆 年糕 盖盖焖
3/3. 成功～
吃肉蟹100克，热量95千卡
相当于做饭38分钟消耗的热量...
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