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紫薯雪莲炖银耳

紫薯雪莲炖银耳

Cccccilery

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主料
银耳五大朵新鲜天山雪莲两根紫薯两大个
冰糖一把

紫薯雪莲炖银耳的做法,共7个步骤

紫薯雪莲炖银耳的做法图解1

1/7. 银耳泡发,放冰箱过夜。第二天直接连汤一起倒入炖锅。

紫薯雪莲炖银耳的做法图解2

2/7. 新鲜的天山雪莲,长得很丑的啦!像红薯有没有哈哈哈~

紫薯雪莲炖银耳的做法图解3

3/7. 雪莲去皮。

紫薯雪莲炖银耳的做法图解4

4/7. 雪莲切片,用自己喜欢的各种模具压出形状,切好形状的雪莲片放入炖锅。

紫薯雪莲炖银耳的做法图解5

5/7. 剩余的雪莲边角料放入料理机打成小碎颗粒,加入炖锅待用。

紫薯雪莲炖银耳的做法图解6

6/7. 紫薯切粒,加入炖锅。电炖锅 快炖模式or电饭煲 炖汤模式 即可。(我的是4小时左右,中途什么都不用管噢,尽情玩耍~\(≧▽≦)/~玩累了就可以吃啦!)

紫薯雪莲炖银耳的做法图解7

7/7. 颜色超好的哦!我只有一个紫薯了,所以颜色不是很鲜艳呢,加两到三个是最好的啦,颜色超美的啦!o(≧v≦)o

小窍门

1.泡发银耳的水不要倒掉,直接加入一起炖,味道更棒。2.雪莲氧化变色很快,所以处理雪莲动作要快噢!3.炖的时候冰糖可以不要加太多,可以吃的时候再加点白砂糖更甜噢!

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营养信息

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  • 紫薯雪莲炖银耳热量810 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质12.34 克
  • 碳水化合物183.9 克
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