| 主料 | ||
| 红薯200克 | 玉米废渣150克 | |
鲜玉米红薯窝头的做法，共5个步骤
1/5. 这个是用豆浆机做玉米汁时剩下的玉米的渣
2/5. 将两小块红薯上锅蒸20分钟左右，以筷子能扎透为主
3/5. 把红薯去皮
4/5. 把红薯按成红薯泥，与玉米渣搅拌
5/5. 捏成窝头状，上锅蒸十分钟，放凉即可
小窍门
记得比例很重要
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| 主料 | ||
| 红薯200克 | 玉米废渣150克 | |
1/5. 这个是用豆浆机做玉米汁时剩下的玉米的渣
2/5. 将两小块红薯上锅蒸20分钟左右，以筷子能扎透为主
3/5. 把红薯去皮
4/5. 把红薯按成红薯泥，与玉米渣搅拌
5/5. 捏成窝头状，上锅蒸十分钟，放凉即可
记得比例很重要
吃鲜玉米100克，热量196千卡
相当于风帆冲浪运动65分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于椭圆运动机20分钟消耗的热量...
吃红薯100克，热量99千卡
相当于八段锦22分钟消耗的热量...
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