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红黑黄营养粥

红黑黄营养粥

亲亲小胖

亲亲小胖

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周末的时候,有时间做饭,所以就提前一晚泡了豆子,红豆、黑豆和黄豆,O(∩_∩)O哈哈~,够营养吧。。。
主料
红豆适量黑豆适量黄豆适量

红黑黄营养粥的做法,共8个步骤

红黑黄营养粥的做法图解1

1/8. 准备好黄豆、红豆和黑豆(黄豆和红豆是黑豆的2倍量)

红黑黄营养粥的做法图解2

2/8. 黄冰糖准备好,也可以不放糖

红黑黄营养粥的做法图解3

3/8. 三种豆混合在一起

红黑黄营养粥的做法图解4

4/8. 豆子要来回洗几遍,因为确实能洗出很多污水,洗净后,放在碗里,泡一夜

红黑黄营养粥的做法图解5

5/8. 泡过一夜后的效果,确实变胖了很多,O(∩_∩)O哈哈~

红黑黄营养粥的做法图解6

6/8. 晒晒我可爱的豆浆机,买了很久了,却是很少用它

红黑黄营养粥的做法图解7

7/8. 选择“五谷”键,待煮好后,豆浆机会自动关掉的

红黑黄营养粥的做法图解8

8/8. 一碗香甜的豆浆就出炉了,感觉单纯的拍,看不出来是豆浆,所以我特地到院子里摘了个树叶,O(∩_∩)O哈哈~

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营养信息

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  • 红黑黄营养粥热量1298 千卡
  • 脂肪4.55 克
  • 蛋白质63.47 克
  • 碳水化合物185.96 克
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