主料 | ||
鸡腿4个 | 米饭2碗 | |
辅料 | ||
白花菜、胡萝卜适量 | 孜然烤料30克 | 盐、麻油、黑芝麻适量 |
1/7. 先将鸡腿骨剔除。
2/7. 将孜然烤料腌制鸡腿数小时。
3/7. 用锡纸将鸡腿裹紧,烤箱提前预热至180度,然后将鸡腿放入烤30分钟。烤完后剥去锡纸,淋上蜂蜜和葱花,再放入烤箱里烤10分钟。
4/7. 在烤制鸡腿期间,将花菜和胡萝卜切花过水,放些盐及麻油,沥干水份后备用。
5/7. 先将蔬菜摆盘。
6/7. 将烤好的鸡腿切片,放在白米饭上,淋一点黑芝麻装饰一下。(鸡腿上还可以加一点蕃茄酱味道更好!)
7/7. 这是带单位上吃的午餐便当。