| 主料 | ||
| 红茶5克 | 脱脂奶150毫升 | |
| 辅料 | ||
| 蜂蜜50毫升 | ||
自制奶茶的做法，共3个步骤
1/3. 用开水冲红茶水出来备用
2/3. 倒出脱脂奶在杯子里放进微波炉中火叮两到三分钟
3/3. 拿出牛奶后倒入红茶水和蜂蜜，搅拌后完成！减肥期间可以喝自制奶茶做下午茶哦
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| 主料 | ||
| 红茶5克 | 脱脂奶150毫升 | |
| 辅料 | ||
| 蜂蜜50毫升 | ||
1/3. 用开水冲红茶水出来备用
2/3. 倒出脱脂奶在杯子里放进微波炉中火叮两到三分钟
3/3. 拿出牛奶后倒入红茶水和蜂蜜，搅拌后完成！减肥期间可以喝自制奶茶做下午茶哦
吃脱脂奶100克，热量34千卡
相当于曼波舞11分钟消耗的热量...
吃红茶100克，热量324千卡
相当于刮掉油漆108分钟消耗的热量...
吃奶茶100克，热量52千卡
相当于弹风琴21分钟消耗的热量...
慕斯蛋糕
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