| 主料 | ||
| 金针菇适量 | 干豆腐适量 | 木耳适量 |
| 香菜适量 | 泰椒圈或干辣椒 辣椒油都可适量 | 洋葱适量 |
| 辅料 | ||
| 酱油适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 锡纸适量 | ||
锡纸金针菇的做法，共4个步骤
1/4. 锡纸折好 四边立起 以免菜 调料外漏
2/4. 锡纸里 最先铺一层切好的洋葱 然后金针蘑 切成条的干豆腐 泡好的木耳 香菜 泰椒圈
3/4. 放入调料 适量海鲜酱油 少许盐 口轻也可不放 适量鸡精
4/4. 锡纸包好 放入烤箱 烤20分钟左右
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营养信息
详细信息>>- 锡纸金针菇热量128 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质5.78 克
- 碳水化合物27.5 克
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吃香菜100克，热量24千卡
相当于滑冰3分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于风帆冲浪运动13分钟消耗的热量...
吃木耳100克，热量25千卡
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