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苜蓿鸡蛋粉条菜卷

苜蓿鸡蛋粉条菜卷

花妖厨娘

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苜蓿的营养成分:每100克苜蓿中含水分86.8克,蛋白质3.9克,灰分2.4克,脂肪1.1克,碳水化合物8.4克,粗纤维3.1克,胡萝卜素3.28毫克,维生素BiO.05毫克,维生素B20.36毫克,维生素C92毫克,钾497毫克,钙713毫克,磷78毫克,镁61毫克,锰0.79毫克,锌2.01毫克,铁9.53毫克,硒8.7微克。

苜蓿的药用功效:清热利湿,和脾止血,利大小肠。主治支气管炎、贫血、湿热黄疸、尿路结石、尿黄、目赤、夜盲症、痢疾、风湿筋骨痛、紫癜性出血。
主料
面粉适量苜蓿适量
辅料
粉条适量鸡蛋适量花椒粉适量
适量食用油适量鸡精适量

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法,共17个步骤

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解1

1/17. 苜蓿择干净,准备洗。

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解2

2/17. 清洗。

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解3

3/17. 捏干水分。

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解4

4/17. 切碎。

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解5

5/17. 粉条过热水。

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解6

6/17. 切碎

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解7

7/17. 鸡蛋糊糊直接倒入,再放入花椒面,鸡精,油,盐,包子教子调料,搅拌均匀。(我因为家里只剩一个鸡蛋了,直接打在铺好的菜上面了。)

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解8

8/17. 擀面片,将菜铺在上面。

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解9

9/17. 用筷子推均匀。中间是匆忙中找 的一个鸡蛋,直接放上面了。

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解10

10/17. 将最中心的菜移开,用刀划十字形。

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解11

11/17. 从四个角往外卷圆条。

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解12

12/17. 最后成一个大圆形。

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解13

13/17. 案板小的话,可以折叠起来。

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解14

14/17. 双手将条煨一下,美观后切条,长短根据蒸锅大小自定。

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解15

15/17. 上蒸锅。水开冒气后蒸15到20分钟即可。

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解16

16/17. 出锅。晾一会,切成5厘米长的节,或者直接拿条吃也可以。记得浇上一些蒜辣椒水。再随便给自己整个汤喝,我在蒸锅下顺便煮了绿豆红枣粥。

苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法图解17

17/17. 装盘。

小窍门

如果您采购不到苜蓿,拿韭菜代替也很不错,做法同上。
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营养信息

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  • 苜蓿鸡蛋粉条菜卷热量1058 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质14.45 克
  • 碳水化合物64.83 克
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