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莲子地瓜粥

莲子地瓜粥

麗麗乀

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在冬天,女人都喜欢懒床。但懒床洗漱完后更没时间做早餐了!怎么办?外面又冷,就想吃上一碗又暖肚子又能美颜的粥。早上喜欢懒床的我,到了晚上吃完晚饭后就弄第二天早上想吃的粥啦,就是为了多睡个5分钟( ´▽` )?
主料
莲子适量地瓜1个薏米适量
红豆适量大米50毫升0.5L
辅料
白糖/盐适量

莲子地瓜粥的做法,共6个步骤

莲子地瓜粥的做法图解1

1/6. 莲子用水泡开,去掉莲子心。

莲子地瓜粥的做法图解2

2/6. 地瓜洗净去皮切小块。

莲子地瓜粥的做法图解3

3/6. 红豆冲洗下用水泡半小时。

莲子地瓜粥的做法图解4

4/6. 薏米冲洗后用水泡半小时。

莲子地瓜粥的做法图解5

5/6. 洗净大米。注意:大米如果给多了,煮的粥会很稠的,所以米和水的量按方法里的量给就差不多哟!

莲子地瓜粥的做法图解6

6/6. 把所有材料方电饭锅里加入0.5L的水盖上盖选择煮粥键设定1小时20分钟。>>>煮好后关掉电源拔掉插头,洗完澡就可以美美的去睡觉啦。注意:不要开盖看哟。第二天早上起床,加入适量的白糖或盐,插上插头开电源再选择煮粥键煮25分钟左右就可以啦。这段时间就用来洗漱整理吧。

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营养信息

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  • 莲子地瓜粥热量1687 千卡
  • 脂肪9.46 克
  • 蛋白质44.6 克
  • 碳水化合物244.28 克
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