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地瓜粥&萝卜干

地瓜粥&萝卜干

烩烩小厨

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“粥”到底是什么东西呢?简单的说,白米若以蒸的方式料理,称为“饭”,若以加了大量的水煮的方式料理,就称为“粥”了,而中国人喝粥的历史相当久远,相传起源于黄帝,但也有人说是西周时期有人炊饭时,因水放多了,煮不成干饭,又忘了取出多余的米汤,就煮成了糜状的稀饭,没想到阴错阳差的料理方式却大受欢迎,也就代代相传至今了。
唐朝更将粥奉为圣品,不仅将它列为中国传统食疗之一,认为具有治病及延年益寿的功效,更是皇帝恩赐给大臣的御品呢!
主料
大米150克地瓜1个
辅料
萝卜干50克细砂糖植物油植物油1小勺

地瓜粥&萝卜干的做法,共12个步骤

地瓜粥&萝卜干的做法图解1

1/12. 将大米淘洗干净,放在锅内,加入适量的清水,放炉上开大火煮。

地瓜粥&萝卜干的做法图解2

2/12. 地瓜削掉皮,清洗干净。

地瓜粥&萝卜干的做法图解3

3/12. 用刨丝的工具把地瓜刨成丝。(也可以把水烧开了再放大米下锅煮,不过我更喜欢偷懒点直接把水和大米一起煮了。)

地瓜粥&萝卜干的做法图解4

4/12. 刨好的地瓜丝。

地瓜粥&萝卜干的做法图解5

5/12. 煮开的大米,要随时准备注意不要让粥水溢出来。

地瓜粥&萝卜干的做法图解6

6/12. 把地瓜丝倒进煮开的大米粥里。

地瓜粥&萝卜干的做法图解7

7/12. 用勺子把地瓜丝与大米粥拌匀。

地瓜粥&萝卜干的做法图解8

8/12. 锅盖半掩着,小火继续熬半小时左右。

地瓜粥&萝卜干的做法图解9

9/12. 香甜美味的地瓜粥就做好了。(煮粥的过程中要不时用勺搅拌一下防止粘底。)

地瓜粥&萝卜干的做法图解10

10/12. 萝卜干放在水里浸泡10分钟左右以去除咸味。

地瓜粥&萝卜干的做法图解11

11/12. 把萝卜干切成丁。

地瓜粥&萝卜干的做法图解12

12/12. 炒锅内放少许油,把萝卜干放锅内煸炒几分钟,再加上少量的细砂糖,再煸炒1分钟即可。

小窍门

1、也可以将地瓜切成丁来煮。
2、萝卜干是白萝卜用盐腌制后晒干而成,菜市场有售。

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营养信息

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  • 地瓜粥&萝卜干热量794 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质7.8 克
  • 碳水化合物93 克
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