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口感脆嫩的龙俐鱼丁

口感脆嫩的龙俐鱼丁

我爱折耳猫

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简单易做却很好吃的一道菜。
主料
龙俐鱼400克青红辣椒各半个适量
大蒜适量
辅料
适量白糖适量生抽适量
鸡精适量

口感脆嫩的龙俐鱼丁的做法,共7个步骤

口感脆嫩的龙俐鱼丁的做法图解1

1/7. 超市买的冷冻龙俐鱼一条,一般一条400g左右。将鱼解冻。

口感脆嫩的龙俐鱼丁的做法图解2

2/7. 将魚切成丁,加盐和鸡精拌腌。盐只要加少许就够了,因后面炒时还要加生抽。

口感脆嫩的龙俐鱼丁的做法图解3

3/7. 加入面粉,拌匀。

口感脆嫩的龙俐鱼丁的做法图解4

4/7. 姜、蒜切碎,青红辣椒切丁备用;将一匙生抽加一小匙糖拌成生抽汁备用。

口感脆嫩的龙俐鱼丁的做法图解5

5/7. 锅内倒少许油,放入鱼丁。注意不要太早太频繁翻动

口感脆嫩的龙俐鱼丁的做法图解6

6/7. 至鱼丁焦黄时放入姜蒜辣椒丁,翻炒几下后加入生抽汁,继续翻炒至辣椒断生后出锅。

口感脆嫩的龙俐鱼丁的做法图解7

7/7. 吃起来鱼丁外皮带点酥脆,内里又很软嫩,口感很好。

小窍门

龙俐鱼没什么腥味,所以不用使用料酒。

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营养信息

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  • 口感脆嫩的龙俐鱼丁热量427 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质23.5 克
  • 碳水化合物37.9 克
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