| 主料 | ||
| 西兰花300克 | 里脊肉100克 | 胡萝卜80克 |
| 辅料 | ||
| 蚝油2勺 | ||
蚝油西兰花炒肉片的做法，共6个步骤
1/6. 西兰花掰开成小朵
2/6. 锅内放水煮沸，放入西兰花
3/6. 再次水开后，撩起西兰花备用
4/6. 肉切肉片放淀粉、姜丝、黄酒上浆5分钟，热锅冷油放入肉片煸炒
5/6. 炒至肉片将熟，放入胡萝卜片一起煸炒
6/6. 加蚝油和少许水煮沸后，放入西兰花一同煸炒至收汁，完成装盆
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于垒球9分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于安装风雪护窗35分钟消耗的热量...
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咖喱牛腩
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