| 主料 | ||
| 大米一个人量 | 番茄一个 | 杏鲍菇半个 |
| 胡萝卜半个 | ||
| 辅料 | ||
| 胡椒粉少量 | 麻油少量 | 盐巴少量 |
番茄焖饭的做法，共5个步骤
1/5. 番茄去皮，胡萝卜和杏鲍菇切丁
2/5. 将大米、番茄、胡萝卜和杏鲍菇放入锅中，加入少量黑胡椒粉和麻油
3/5. 中午预约3个小时，晚上回家就可以吃啦。
4/5. 加入盐和葱花，出锅啰！
5/5. 配一点辣辣的虎皮海椒，更带味！
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吃大米100克，热量391千卡
相当于干农活49分钟消耗的热量...
吃杏鲍菇100克，热量31千卡
相当于思考31分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于玩电脑13分钟消耗的热量...
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