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灵芝炖乳鸽

灵芝炖乳鸽

拂晓青青

拂晓青青

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炖鸡、排骨时,我喜欢放点中药材,不但能提味,还药食同补!这几天天气转冷,脾胃也不太好,想想炖个乳鸽给脾胃补补气。灵芝能补中强智、宁心益胃,加枸杞子、大枣同乳鸽同炖,有健脾开胃,补益气血、养心安神、益精明目的功效。紫芝味淡,没赤芝苦,用于炖菜最合适不过!
主料
乳鸽1只
辅料
紫芝6克大枣6个枸杞子15克
4、5片少许料酒1小勺

灵芝炖乳鸽的做法,共5个步骤

灵芝炖乳鸽的做法图解1

1/5. 准备材料:大枣、枸杞子稍洗,去枣核,乳鸽宰杀洗干净,切成小块。买乳鸽时,可在菜市场请人宰杀好。

灵芝炖乳鸽的做法图解2

2/5. 乳鸽放入加好水的小锅,放两片姜片、加入料酒,煮至水沸腾,关火。

灵芝炖乳鸽的做法图解3

3/5. 把鸽子块捡出,放入砂锅。

灵芝炖乳鸽的做法图解4

4/5. 把煮乳鸽剩下的汤汁过滤勺滤入砂锅。也可以重新加水,那样炖出来的汤会更清爽。

灵芝炖乳鸽的做法图解5

5/5. 放两片姜片,加入准备好的灵芝、大枣和枸杞子,慢火炖熟后加盐即可。我是用电子汤煲,慢炖2小时。

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营养信息

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  • 灵芝炖乳鸽热量1595 千卡
  • 脂肪34.1 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物0 克
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