| 主料 | ||
| 米饭400克 | ||
| 辅料 | ||
| 辣白菜50克 | 牛肉60克 | 鸡蛋一个 |
| 海苔半张 | 盐适量 | 辣椒酱15克 |
辣白菜炒饭的做法，共5个步骤
1/5. 辣白菜切丁。牛肉切丁。海苔剪成细丝。
2/5. 鸡蛋放入要打撒。放入热锅炒鸡蛋。
3/5. 下入米饭炒。
4/5. 下去海苔。牛肉。辣白菜。
5/5. 下去辣酱。翻炒均匀。
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| 海苔半张 | 盐适量 | 辣椒酱15克 |
1/5. 辣白菜切丁。牛肉切丁。海苔剪成细丝。
2/5. 鸡蛋放入要打撒。放入热锅炒鸡蛋。
3/5. 下入米饭炒。
4/5. 下去海苔。牛肉。辣白菜。
5/5. 下去辣酱。翻炒均匀。
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于乘双连雪橇24分钟消耗的热量...
吃辣白菜100克，热量35千卡
相当于扭腰6分钟消耗的热量...
吃白菜100克，热量35千卡
相当于小提琴14分钟消耗的热量...
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