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菌菇骨头汤

菌菇骨头汤

Kris

Kris

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健脾暖身养胃,滋阴润燥,天冷喝心暖。
主料
猪排骨适量猴头菇适量竹荪适量
虫草菇适量莲子适量大枣适量
花生适量枸杞适量
辅料
适量适量姜(去皮)适量

菌菇骨头汤的做法,共7个步骤

菌菇骨头汤的做法图解1

1/7. 竹荪、猴头菇、虫草菇、莲子、枸杞。还可加入大枣、花生。

菌菇骨头汤的做法图解2

2/7. 菌类泡发(只拍了一样)其他材料过水冲洗。

3/7. 骨头冷水下锅,大火,撇去血沫后捞出,热水冲去剩余血沫(汤会更清些)

菌菇骨头汤的做法图解4

4/7. 所有材料放入砂锅(除竹荪,猴头菇外)

菌菇骨头汤的做法图解5

5/7. 开锅后大约半小时放入猴头菇,小火开煮,中途在烧一锅热水,砂锅中水少时随时添加。

菌菇骨头汤的做法图解6

6/7. 大约两个小时(提前20分钟放入竹荪)起锅放少许盐。

菌菇骨头汤的做法图解7

7/7. 舒心。

小窍门

加水时一定要用热水,不然肉会硬。

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营养信息

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  • 菌菇骨头汤热量3258 千卡
  • 脂肪84.39 克
  • 蛋白质81.62 克
  • 碳水化合物190.61 克
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