| 主料 | ||
| 三文鱼30克 | 燕麦20克 | 大米20克 |
| 西兰花南瓜冰砖一块 | ||
三文鱼菜泥燕麦粥的做法，共2个步骤
1/2. BB锅提前预约煮好了大米燕麦粥
2/2. 把菜泥冰砖放到锅里化开，把三文鱼切碎，放到锅里变色就可以了。
小窍门
简单到没有盆友~
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| 主料 | ||
| 三文鱼30克 | 燕麦20克 | 大米20克 |
| 西兰花南瓜冰砖一块 | ||
1/2. BB锅提前预约煮好了大米燕麦粥
2/2. 把菜泥冰砖放到锅里化开，把三文鱼切碎，放到锅里变色就可以了。
简单到没有盆友~
吃三文鱼100克，热量133千卡
相当于开货车20分钟消耗的热量...
吃燕麦粥100克，热量66千卡
相当于打篮球8分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于足球56分钟消耗的热量...
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