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五彩爆鸭杂

五彩爆鸭杂

倾城之罪

倾城之罪

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某日外食看别人点了五彩鸭杂饭,五颜六色很有感觉,也很方便操作,今天正好有兴趣,自己整一份。呵呵,夏天快到了,身材要显山露水了,必须要戒脂减油了,所以我尽可能的省油了,不过,美味依然
主料
鸭肠150克鸭胗150克鸭心200克
辅料
黄豆芽100克青尖椒2根红尖椒1根
木耳数片洋葱适量食用油适量
适量料酒适量八角1枚
葱姜片少量玉米淀粉加冷水调的稀糊小半碗蚝油1大勺
可乐适量黑胡椒粉1小勺

五彩爆鸭杂的做法,共14个步骤

五彩爆鸭杂的做法图解1

1/14. 鸭肠,鸭胗,鸭心泡去血水,洗干净,并将鸭肠鸭心上的脂肪去除

五彩爆鸭杂的做法图解2

2/14. 鸭胗切片

五彩爆鸭杂的做法图解3

3/14. 鸭心从中间剖开,切成大片

五彩爆鸭杂的做法图解4

4/14. 将鸭肠随意扯开就好

五彩爆鸭杂的做法图解5

5/14. 将鸭胗,鸭心冷水入锅,加八角,葱,姜片,料酒,煮开后关火,焖十分钟,这个时候可以准备蔬菜了

五彩爆鸭杂的做法图解6

6/14. 捞出后立马过冷水

五彩爆鸭杂的做法图解7

7/14. 青红椒,洋葱,木耳切得时候比对切好的鸭杂大小,力求错落有致,具一定美感

五彩爆鸭杂的做法图解8

8/14. 热油锅

五彩爆鸭杂的做法图解9

9/14. 鸭肠,青红椒,黄豆芽,木耳,洋葱先下锅,热油爆炒,可稍加一点点盐

五彩爆鸭杂的做法图解10

10/14. 下鸭胗,鸭心

五彩爆鸭杂的做法图解11

11/14. 爆炒后加盐,鸡精起锅装盘

五彩爆鸭杂的做法图解12

12/14. 汤汁留锅内

五彩爆鸭杂的做法图解13

13/14. 加玉米淀粉糊,蚝油,可乐,黑胡椒粉勾芡

五彩爆鸭杂的做法图解14

14/14. 倒在炒好的菜上即可。五颜六色很有食欲吧!

小窍门

tips:
1.鸭心鸭肠一定要去尽上面的油脂,一来健康,而来可减低鸭杂的腥臊之气,鸭肠比较难洗,可以用盐水加小苏打泡下,用小勺一刮里面的脂肪就下来了,简单方便
2.我做菜不喜加糖,用可乐雪碧提味提鲜,口感不错的,个人意见,仅供参考
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营养信息

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  • 五彩爆鸭杂热量1702 千卡
  • 脂肪84.45 克
  • 蛋白质46.35 克
  • 碳水化合物11.1 克
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