二牛乳菰米甜汤

1/8. 超能量菰米

2/8. 菰米，先浸泡四小时以上，再用电饭煲四十到一个小时煮好。

3/8. 苹果去皮果肉切成小丁。泡在淡盐水里，防止氧化。

4/8. 火龙果半个，也和苹果一样切成小丁。红心火龙果的话色彩会更好看。

5/8. 全部材料准备好。

6/8. 牛奶煮热不用煮开，菰米全部倒入牛奶中，稍加搅拌。

7/8. 菰米，苹果丁，火龙果丁全部放入牛奶里，最后再撒一些枸杞。