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菠菜菜盒

菠菜菜盒

乐食派

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第一次发菜谱,没什么经验。我做饭一直都是凭感觉,因此,具体多少量没写,煮妇们可凭经验来做。主要介绍方法,营养健康、简单美味的一款菜盒。
主料
菠菜适量面粉适量鸡蛋3个
适量香油适量花生油或其它炒菜油适量

菠菜菜盒的做法,共5个步骤

1/5. 菠菜焯水,双手挤去水分,切碎,调入盐、香油等调料;

2/5. 把两个鸡蛋打入盛放菠菜的容器里,用筷子搅散;

3/5. 像做煎饼那样和面糊,里面也可打入一个鸡蛋,那样做出来颜色更好看;

菠菜菜盒的做法图解4

4/5. 电饼铛或平底锅预热,刷少许油,将面糊均匀摊在上面,和做煎饼一样,待煎饼快熟时,把菠菜馅摊到一半煎饼上,边缘留空;

菠菜菜盒的做法图解5

5/5. 把煎饼空着的那一半翻过来,盖着,煎一会儿,反面,再煎一会儿,美味的菜盒就出锅了!^_^

小窍门

面糊里可加入玉米面等杂粮面,馅可以换成胡萝卜鸡蛋,香菇猪肉等等,可根据自己口味尽情发挥^_^

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营养信息

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  • 菠菜菜盒热量1276 千卡
  • 脂肪111.21 克
  • 蛋白质27.11 克
  • 碳水化合物79.47 克
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