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三茄烩

三茄烩

yaheiyahei70

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茄子和番茄都是很富有营养的食物,放在一起烧挺好吃的,好像西域菜很流行这样的烧法,今天小做了一碟,酸酸甜甜的,不妨您也试试。
主料
紫茄子1条绿茄子1条番茄1~2只
番茄沙司适量
辅料
大蒜瓣2瓣精盐适量玉米油适量
鸡油适量

三茄烩的做法,共8个步骤

三茄烩的做法图解1

1/8. 原料很简单。家里人多的话可以增加原料的数量。

三茄烩的做法图解2

2/8. 两种茄子分别切成滚刀块,泡在水中以防被氧化。

三茄烩的做法图解3

3/8. 番茄切成瓣状备用。

三茄烩的做法图解4

4/8. 待锅烧热后加入适量的玉米油和鸡油,茄子比较吸油,所以要稍多放一点。中火下加入切碎的大蒜末煸炒一会,改大火放下茄子翻炒。

三茄烩的做法图解5

5/8. 茄子变软颜色变深后加入少量精盐续翻炒。

三茄烩的做法图解6

6/8. 加入切好的番茄瓣一起炒。

三茄烩的做法图解7

7/8. 待番茄炒软后再放入适量的精盐,最后放入2大匙番茄沙司。

三茄烩的做法图解8

8/8. 成品出锅装盘,OK!

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营养信息

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  • 三茄烩热量268 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质3.9 克
  • 碳水化合物42.4 克
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