| 主料 | ||
| 红枣适量 | 红皮花生适量 | 红豆适量 |
| 生姜适量 | 红糖适量 | |
四红生姜茶的做法，共4个步骤
1/4. 先将花生，红豆，红枣洗净浸泡（最好能泡两个小时以上，比较容易煮）
2/4. 生姜切成沫，有多细就多细
3/4. 将红糖加到姜末里，碾碎，到姜末出汁
4/4. 将全部材料加水熬煮，煮的久一点，能将红豆煮到粉就最好了
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| 主料 | ||
| 红枣适量 | 红皮花生适量 | 红豆适量 |
| 生姜适量 | 红糖适量 | |
1/4. 先将花生，红豆，红枣洗净浸泡（最好能泡两个小时以上，比较容易煮）
2/4. 生姜切成沫，有多细就多细
3/4. 将红糖加到姜末里，碾碎，到姜末出汁
4/4. 将全部材料加水熬煮，煮的久一点，能将红豆煮到粉就最好了
吃红豆100克，热量329千卡
相当于贴墙纸110分钟消耗的热量...
吃生姜100克，热量80千卡
相当于椭圆运动机8分钟消耗的热量...
吃红糖100克，热量372千卡
相当于吹长号106分钟消耗的热量...
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