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红薯炒乳瓜

红薯炒乳瓜

提拉米苏1911

提拉米苏1911

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红薯营养丰富,含有多种维生素和钙、磷、铁等,有补虚健脾强肾的功效。乳瓜(幼嫩黄瓜)中也含有大量的维生素,对于润泽肌肤有一定的作用
主料
红薯2个乳瓜3个
辅料
食用油适量适量鸡精适量
大葱适量小葱适量大蒜适量
清水适量

红薯炒乳瓜的做法,共9个步骤

红薯炒乳瓜的做法图解1

1/9. 备好食材

红薯炒乳瓜的做法图解2

2/9. 红薯和乳瓜(幼嫩黄瓜)削皮,切成块

红薯炒乳瓜的做法图解3

3/9. 大葱洗净切段,小葱切成葱花,大蒜去皮拍扁切碎

红薯炒乳瓜的做法图解4

4/9. 热锅放油,油热后加入大葱段和大蒜末爆香

红薯炒乳瓜的做法图解5

5/9. 然后放入红薯煸炒至五成熟

红薯炒乳瓜的做法图解6

6/9. 加入乳瓜(幼嫩黄瓜)一起翻炒均匀

红薯炒乳瓜的做法图解7

7/9. 加入适量的清水、盐、鸡精

红薯炒乳瓜的做法图解8

8/9. 煮至汤汁收干即可

红薯炒乳瓜的做法图解9

9/9. 起锅盛出,撒上葱花

小窍门

红薯比乳瓜难熟,所以先放红薯煸炒至五成熟后再放乳瓜

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营养信息

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  • 红薯炒乳瓜热量316 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物27.6 克
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