| 主料 | ||
| 紫薯适量 | 白糖适量 | |
紫薯泥，排毒养颜促消化的做法，共4个步骤
1/4. 紫薯洗干净，放锅里蒸熟，建议不要用高压锅，刚刚熟的程度就好了，不要煮太烂
2/4. 将紫薯剥皮放入碗里，用调羹压成泥，弄成自己喜欢的花样
3/4. 撒上白糖
4/4. 完成
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| 主料 | ||
| 紫薯适量 | 白糖适量 | |
1/4. 紫薯洗干净，放锅里蒸熟，建议不要用高压锅，刚刚熟的程度就好了，不要煮太烂
2/4. 将紫薯剥皮放入碗里，用调羹压成泥，弄成自己喜欢的花样
3/4. 撒上白糖
4/4. 完成
吃白糖100克，热量392千卡
相当于循环训练49分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于山地车9分钟消耗的热量...
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