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爱心鱼排

爱心鱼排

芹紫

芹紫

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主料
鲶鱼1段1勺白糖少许
酱油2勺蚝油2勺葱、姜、蒜、料酒适量
食用油1勺满五香粉、孜然粉、辣椒粉适量

爱心鱼排的做法,共7个步骤

爱心鱼排的做法图解1

1/7. 姜、蒜洗干净切小块,葱切小段。

爱心鱼排的做法图解2

2/7. 切好的葱姜蒜加适量的料酒,放到搅拌机搅拌成汁备用。

爱心鱼排的做法图解3

3/7. 鲶鱼洗干净,用刀切第一刀不要切断,第二刀再切断。鲶鱼的骨很硬,如果只是用刀切的话,真的切不断,可以再用另一把刀刀背敲打,把鱼骨切断再慢点切,你就会发现一个完美的心形了。

爱心鱼排的做法图解4

4/7. 同样的方法把鲶鱼切完?

爱心鱼排的做法图解5

5/7. 把所有要用到的调料放进来拌匀,孜然粉和辣椒粉除外,盖上保鲜膜放冰箱腌1晚上。葱姜蒜汁只用2勺满就好,剩下的可以放冰箱冷藏,其实每天做菜都要用到的。

6/7. 把腌好的鲶鱼放到铺好油纸的烤盘,上面再盖一张锡纸放进预热好的烤箱,上下火200度中层。先烤20分钟再把锡纸拿出来,最后再烤20分钟上色即可。我没有翻面,担心把形状搞坏了。

爱心鱼排的做法图解7

7/7. 撒一点孜然粉和辣椒粉开吃啰。

小窍门

鲶鱼最好切3一4cm,切太薄不好切,形状容易坏。温度时间根据自家的烤箱而定。

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营养信息

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  • 爱心鱼排热量1582 千卡
  • 脂肪116.99 克
  • 蛋白质31.71 克
  • 碳水化合物129.53 克
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