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茄汁豆腐泡

茄汁豆腐泡

MNICA食尚煮易

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喜欢用番茄来搭配各种食材,开胃~好吃~营养~番茄煮豆腐泡,吸汤强劲的豆腐泡像一块海绵一样浸泡在茄汁里面,夹起一块放进嘴里,美味开胃到不行!
主料
豆腐泡100克番茄2个肉末80克
辅料
适量食用油适量鲍鱼汁1汤匙
清水1碗鸡粉少许

茄汁豆腐泡的做法,共9个步骤

茄汁豆腐泡的做法图解1

1/9. 准备食材:番茄、豆腐泡、瘦肉。

茄汁豆腐泡的做法图解2

2/9. 瘦肉洗净剁碎,番茄洗净去皮切片,豆腐泡切片。

茄汁豆腐泡的做法图解3

3/9. 热锅,放适量食用油,下肉末爆香。

茄汁豆腐泡的做法图解4

4/9. 倒下番茄翻炒至出沙。

茄汁豆腐泡的做法图解5

5/9. 倒进豆腐泡翻炒均匀。

茄汁豆腐泡的做法图解6

6/9. 倒入清水,遮上锅盖保持大火焖煮15分钟。

茄汁豆腐泡的做法图解7

7/9. 煮至汤汁略干,调入盐、鸡粉。

茄汁豆腐泡的做法图解8

8/9. 加上鲍鱼汁翻炒拌匀。

茄汁豆腐泡的做法图解9

9/9. 铲起即可。

小窍门

煮好后尽量保留一些汤汁,这样吃起来才润滑。豆腐泡煮软就可以了,最后可以添加一点葱或香菜点缀。

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营养信息

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  • 茄汁豆腐泡热量615 千卡
  • 脂肪48.6 克
  • 蛋白质32.5 克
  • 碳水化合物10 克
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