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黄豆黑豆红枣豆浆

黄豆黑豆红枣豆浆

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我们05

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黑豆是高纤维，高蛋白食物，是减肥时期的首选食物，黑豆皮含有丰富的花青素，黑色的皮下是青绿的豆子，所以黑豆不是从里到外都是黑色的哈，
主料
黄豆50 ，3／5杯克黑豆30 ，3／10杯克和田大枣5颗

黄豆黑豆红枣豆浆的做法，共3个步骤

黄豆黑豆红枣豆浆的做法图解1

1/3. 把黄豆和黑豆泡10-12小时以上，

黄豆黑豆红枣豆浆的做法图解2

2/3. 黄豆黑豆泡好后备用，将红枣去核切成黄豆粒大小的块儿，

黄豆黑豆红枣豆浆的做法图解3

3/3. 按豆浆机的五谷豆浆按钮，启动，经过25分钟的等待后就可以美美的享用了，

小窍门

为了豆浆机的寿命，红枣要切成小粒儿哈，这种配料比例，豆浆淡淡的甜，不用加糖，更健康，

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营养信息

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  • 黄豆黑豆红枣豆浆热量745 千卡
  • 脂肪4.02 克
  • 蛋白质43.6 克
  • 碳水化合物123.06 克
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