| 主料 | ||
| 燕窝1盏 | 干银耳20克 | 红枣3个 |
| 枸杞少量 | 长富纯牛奶300毫升 | 姜2片 |
燕窝银耳炖鲜奶经期美颜的做法，共3个步骤
1/3. 燕窝、银耳提前一小时泡发，枸杞、红枣洗静，姜切片
2/3. 将泡发的银耳洗净，切小块。放入炖盅中，然后再放入其余材料，加入约50ml清水，倒入牛奶。
3/3. 选择快炖，大概30分钟即可。炖好后倒入碗中享用～经期食疗好处多，内调不仅可以美容养颜，还可以调节气血。让皮肤好的可以挤出水哦！
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