大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
莴笋呛拌三素

莴笋呛拌三素

shula197

shula197

11344人浏览
分享到:
收藏(890)
夏天到了,人们的餐桌上就总少不了一道凉菜,既清心爽口,又营养健康,更可解些许暑气…
主料
莴笋适量胡萝卜适量金针菇适量
辅料
葱花适量花椒适量小红尖辣椒1个
橄榄油适量白醋适量白糖适量
鸡粉适量香油适量适量

莴笋呛拌三素的做法,共7个步骤

莴笋呛拌三素的做法图解1

1/7. 1,食材

莴笋呛拌三素的做法图解2

2/7. 2,青菜切成丝;在滚水中氽一下

莴笋呛拌三素的做法图解3

3/7. 3,即刻过凉水,并沥水备用

莴笋呛拌三素的做法图解4

4/7. 4,炒锅预热后,转小火,放入适量花椒,慢火,至煸出香味

莴笋呛拌三素的做法图解5

5/7. 5,沥干水的青莱倒入容器,并加入所有调料,及切好的葱花

莴笋呛拌三素的做法图解6

6/7. 6,至花椒转为深褐色时,自油锅中撇出,并加入切好的辣,稍煸片刻,即关火;连油带辣椒一并浇在备好的菜上,搅拌均匀即可

莴笋呛拌三素的做法图解7

7/7. 7,装盘

小窍门

1,不喜欢吃辣的朋友,可以少放或不放辣椒
2,小葱可适当的多放些
3,氽好后的菜,过凉水,为了有脆感
点赞(1702)
分享到:
收藏(890)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11344人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 莴笋呛拌三素热量134 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质4.4 克
  • 碳水化合物17 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看