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瘦肉虾仁营养粥

瘦肉虾仁营养粥

度度71

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老公酒喝多了,只想吃点粥,我又觉得白粥没有什么营养,自己就加了点其他食材,即营养又好看还好吃.
主料
虾仁5个瘦肉100克胡萝卜2条
菠菜(青叶子菜)适量糯米2把珍珠米3把

瘦肉虾仁营养粥的做法,共2个步骤

瘦肉虾仁营养粥的做法图解1

1/2. 材料切好(丁状)备用

瘦肉虾仁营养粥的做法图解2

2/2. 先烧水,水开后倒入米和胡萝卜,用汤勺觉一下(预防糊锅),锅盖虚掩盖上(预防水流出来),水开后把火关小,大概五分钟后,倒入瘦肉和虾仁,虚掩盖上锅盖,用汤勺搅一下(预防糊锅),水开后用汤勺把米捞起来看下,米要开花的时候倒入菠菜(青叶子菜),虚掩盖上锅盖,水开后再用汤勺搅一下,再煮三分钟关火,开吃!!!

小窍门

胡萝卜含有丰富的维生素哟。

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营养信息

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  • 瘦肉虾仁营养粥热量1477 千卡
  • 脂肪7.7 克
  • 蛋白质38 克
  • 碳水化合物91.3 克
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