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脆爽的芥兰头炒瘦肉

脆爽的芥兰头炒瘦肉

surcehe27

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吃过脆爽的青梅、李,喜欢咬下去有咔嚓的脆爽,却没吃过脆爽的菜。据说芥兰头有这种脆爽,于是今天买了一个大大的芥兰头,来炒肉。
主料
芥兰头1个瘦肉50克
辅料
1勺食用油1勺酱油1/2勺

脆爽的芥兰头炒瘦肉的做法,共9个步骤

脆爽的芥兰头炒瘦肉的做法图解1

1/9. 瘦肉,切肉丁,加入油、酱油、盐,腌制十分钟;

脆爽的芥兰头炒瘦肉的做法图解2

2/9. 准备好的大芥兰头;

脆爽的芥兰头炒瘦肉的做法图解3

3/9. 去皮、洗干净;

脆爽的芥兰头炒瘦肉的做法图解4

4/9. 芥兰头,切丝;

脆爽的芥兰头炒瘦肉的做法图解5

5/9. 热锅,爆炒一下瘦肉;

脆爽的芥兰头炒瘦肉的做法图解6

6/9. 加入芥兰头丝;

脆爽的芥兰头炒瘦肉的做法图解7

7/9. 加一点水,改为小火炒三分钟;

脆爽的芥兰头炒瘦肉的做法图解8

8/9. 加入盐,再炒一分钟,即可。

脆爽的芥兰头炒瘦肉的做法图解9

9/9. 脆爽出锅。

小窍门

1、芥兰头青的是嫩的;

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营养信息

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  • 脆爽的芥兰头炒瘦肉热量72 千卡
  • 脂肪6.2 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物1.5 克
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